24vbyens@gmail.com
Contacts Техника подачи
Планер, силовая, точечная — разбор каждого вида с видео-примерами.
#видеоЗащита и приём
Техника приёма подачи, атаки и страховки. Упражнения для реакции.
#статьяЗарядка для спины (ЛФК)
Утренний комплекс на 10 минут для укрепления мышечного корсета.
#разминкаТактика 5-1 и 6-2
Схемы расстановки, взаимодействие связующего и нападающих.
#тактика- Планер — невращающийся мяч с нестабильной траекторией.
- Силовая — акцент на скорость и силу в прыжке.
- Точечная (тактическая) — точное попадание в слабые зоны защиты.
- Приём подачи — основа для организации атаки.
- Приём атаки — работа в защите на задней линии.
- Страховка — готовность подстраховать партнёра у сетки.
- Схема 5-1 — один связующий и пять нападающих.
- Схема 6-2 — два связующих, всегда три нападающих в передней линии.
Утренняя зарядка для спины (ЛФК)
Регулярная утренняя зарядка — простой и эффективный способ укрепить мышцы, улучшить осанку и позаботиться о здоровье спины. Комплекс подходит для начинающих и может использоваться как часть лечебно‑профилактических мероприятий (ЛФК).
⚠️ Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом или инструктором ЛФК.
Рекомендации:
- Выполняйте зарядку ежедневно, сразу после пробуждения;
- Начинайте с разминки (повороты головы, вращения плечами);
- Дышите ровно, не задерживайте дыхание;
- При боли или дискомфорте — остановитесь.
Элементы техники
🛡️ Блокирование
- Одиночный блок — базовый элемент, закрывающий одно направление.
- Двойной блок — два игрока перекрывают большую зону.
- Тройной блок — максимальное перекрытие, используется против сильных атак.
⚡ Подача
- Планер — невращающийся мяч с нестабильной траекторией.
- Силовая — акцент на скорость и силу в прыжке.
- Точечная (тактическая) — точное попадание в слабые зоны защиты.
🛡️ Защитные действия
- Приём подачи — основа для организации атаки.
- Приём атаки — работа в защите на задней линии.
- Страховка — готовность подстраховать партнёра у сетки.
🙌 Передача двумя руками сверху
- Приём мяча сверху — точная обработка высокого мяча.
- Передача на удар (Pass) — создание комфортных условий для атаки.
Что такое волейбол?
Это игра, состоящая из трёх ключевых действий:
1️⃣ Подача — начало розыгрыша
2️⃣ Приём — продолжение и организация атаки
3️⃣ Атака — завершение розыгрыша
Кто выигрывает?
Тот, кто меньше допускает ошибок, имеет большие шансы на успех. А также тот, кто «наглее и увереннее, кому победа больше нужна».
Тот, кто меньше допускает ошибок, имеет большие шансы на успех. А также тот, кто «наглее и увереннее, кому победа больше нужна».
VProVolley
Образовательный блок
Волейбол - это игра для умных.
Элементы волейбола + зарядка разминка
Образовательный блок по волейболу: видеоуроки техники, разбор тактических схем и комплексы физподготовки. Обучение для игроков любого возраста и уровня, тренеров и родителей. Основы и продвинутые методики: от приёма мяча до тактики 5–1 и 6–2. Начните совершенствоваться с нами!
Школа умного волейбола
обучим с нуля до профессионала
- Спортивная форма СпортсменаУтренняя зарядка: спортивный комплекс для здоровья спины (ЛФК)
Регулярная утренняя зарядка — простой и эффективный способ укрепить мышцы, улучшить осанку и позаботиться о здоровье спины. Предложенный комплекс упражнений подходит для начинающих и может использоваться как часть лечебно‑профилактических мероприятий (ЛФК). Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом или инструктором ЛФК.
Рекомендации:
выполняйте зарядку ежедневно, сразу после пробуждения; - Элементы ТехнрикиБлокирование:
1. Одиночный блок
2. Двойной блок
3. Тройной блок
Подача:
1. Планер
2. Силовая
3. Точечная или тактическая
Защитные действия:
1. Прием подачи
2. Приём атаки
3. Страховка
Передача двумя руками сверху:
1. Прием мяча сверху
2. Передача на удар (Pass) - Что такое волейбол1) это подача ( начало)
2) приём ( продолжение)
3) атака ( завершение)
кто выигрывает ?
*) тот кто меньше допустят ошибок имеет большие шансы на успех ( тот кто наглее и увереннее , кому победа больше нужна ) тот и выигрывает .
Знания и упражнения