Утренняя зарядка: спортивный комплекс для здоровья спины (ЛФК)
Регулярная утренняя зарядка — простой и эффективный способ укрепить мышцы, улучшить осанку и позаботиться о здоровье спины. Предложенный комплекс упражнений подходит для начинающих и может использоваться как часть лечебно‑профилактических мероприятий (ЛФК). Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом или инструктором ЛФК.
Рекомендации:
выполняйте зарядку ежедневно, сразу после пробуждения;